Дисклеймер:
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Вы абсолютно правы, если считаете, что употребление алкоголя может вызвать серьезные осложнения у человека, страдающего диабетом 2 типа. Тем не менее многие диабетики время от времени позволяют себе выпить, поэтому давайте примем это как должное и выясним, как можно употреблять алкоголь с наименьшими негативными последствиями для диабета 2 типа. Алкоголь может как снижать, так и повышать уровень сахара в крови в зависимости от того, с чем он сочетается, сколько его вы пьете и когда. Итак, давайте взглянем на некоторые рекомендации, которые помогут вам решить проблему употребления алкоголя при диабете.
1. Поговорите со своим врачом перед употреблением алкоголя. Так, алкоголь в дополнение к диабетическим последствиям еще и может плохо взаимодействовать с препаратами, которые вы принимаете для борьбы с диабетом. Помните, что алкоголь — это не калорийная плотная пища, а тоже препарат со своими особыми эффектами.
2. Никогда не употребляйте алкоголь, если уровень глюкозы в крови не находится в целевом диапазоне. Алкоголь может подействовать непредсказуемо и вывести сахар на критично низкий или опасно высокий уровень.
3. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Если вам приходится выпить, сначала съешьте достаточно закусок.
4. Вам нельзя пить алкогольные напитки с высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа или сахара. Напитки, которые обычно содержат много сахара — это крепкие спиртные напитки и вина.
5. Не пейте в одиночку. Рядом с вами всегда должен быть трезвый человек, который будет знать о вашей потребности постоянно отслеживать и регулировать сахар в крови, когда вы пьете. Возможно, в состоянии алкогольного опьянения вы не сумеете почувствовать повышение уровня сахара. В экстренных случаях этот человек может вам помочь или по крайней мере предупредить окружающих о вашем состоянии и вызвать помощь.
6. Чрезмерное употребление алкоголя вредно даже для здоровых людей; если же вы страдаете диабетом, то крайне важно, чтобы вы не напивались. Мужчинам рекомендуется употреблять не более двух порций алкогольных напитков в день, женщинам — не более одной. Имейте в виду, что понятие «порция» зависит от крепости алкогольного напитка.
7. Конечно, лучше всего вовсе отказаться от употребления алкоголя. Это особенно верно, если у вас есть и иные особые медицинские состояния помимо диабета (а так обычно и бывает). Но если вы не можете отказаться от алкоголя, то следуйте приведенным выше инструкциям, чтобы сохранить свое здоровье. И обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
